8 สิ่ง ห้ามทำ “ก่อนนอน” ไม่งั้นร่างพังเเน่ๆ

หลายๆคนยังทำสิ่งพวกนี้อยู่ถึงแม้ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นแต่มันจะส่งผลในระยะยาวเอามากๆพอถึงเวลานั้นจะแก้ไขจริงๆมันก็สายไปแล้ว เพราะฉนั้น เลิกสะดีกว่า 8 สิ่ง ที่ไม่ควรทำก่อนนอน เด็ดขาดมาดูกันคร้า

 

1. ไม่ถอดนาฬิกาข้อมือก่อนนอน

8 สิ่ง ห้ามทำ “ก่อนนอน” ไม่งั้นร่างพังเเน่ๆ

บางคนอาจจะลืมที่จะถอดเจ้านาฬิกาข้อมือก่อนจะนอน แต่รู้หรือไม่ว่า นาฬิกาข้อมือ ไม่ว่าจะขนาดไหนก็ส่งพลังงานด้วยกันทั้งสิ้น อาจจะรบกวนการนอนหลับของคุณได้

 

2 คุยโทรศัพท์มือถือจนหลับไป

8 สิ่ง ห้ามทำ “ก่อนนอน” ไม่งั้นร่างพังเเน่ๆ

การคุยโทรศัพท์จนเผลอหลับไป หรือการวางเครื่องมือสื่อสารไว้ใกล้ตัว คลื่นของโทรศัพท์มือถือ นอกจากจะรวบกวนการนอนหลับแล้ว ยังทำลายสมองอีกด้วยนะ หากใครที่ชอบวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัว หรือใช้เป็นนาฬิกาปลุก ลองเปลี่ยนไปใช้นาฬิกาปลุกจริงๆดีกว่า

 

3 ไม่ล้างเครื่องสำอางค์ก่อนนอน

8 สิ่ง ห้ามทำ “ก่อนนอน” ไม่งั้นร่างพังเเน่ๆ

สาวๆหลายคนมักจะเป็น หากคุณไปเที่ยวมาดึกๆอาจจะขี้เกียจล้างเครื่องสำอาง แต่มันทำร้ายผิวในระยะยาว เพราะการคืนเป็นเวลาที่เราจะได้พักผิว

 

4 ดื่มน้ำก่อนนอนมากๆ

8 สิ่ง ห้ามทำ “ก่อนนอน” ไม่งั้นร่างพังเเน่ๆ

อาจจะทำให้คุณปวดปัสสาวะตลอดคืน และถ้าใครขี้เกียจ อั้นปัสสาวะจนตื่น อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายและมีอาการบวมน้ำได้ด้วย

 

5 นอนหลับในระหว่างวัน

8 สิ่ง ห้ามทำ “ก่อนนอน” ไม่งั้นร่างพังเเน่ๆ

ไม่ควรทำอย่างยิ่ง ทางที่ดีควรนอนให้เต็มที่ในตอนกลางคืน และเข้านอนเวลาเดิมทุกครั้ง สมองจะได้ปิดง่ายๆ

 

6 อ่านหนังสือก่อนนอน

8 สิ่ง ห้ามทำ “ก่อนนอน” ไม่งั้นร่างพังเเน่ๆ

มันอาจทำให้สมองต้องทำงานหนักก่อนนอน และตื่นตัวอยู่ตลอด นอนหลับยาก

 

7 ควรทานอาหารเย็นก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง

8 สิ่ง ห้ามทำ “ก่อนนอน” ไม่งั้นร่างพังเเน่ๆ

เพราะหากคุณทานอาหารเย็นแล้วรีบเร่งเข้านอน จะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักในขณะที่คุณหลับ

 

8 ไม่ควรใส่ยกทรงนอน

8 สิ่ง ห้ามทำ “ก่อนนอน” ไม่งั้นร่างพังเเน่ๆ

สำหรับสาวๆที่ชอบสวมใส่ยกทรงในเวลานอน ควรหยุดพฤติกรรมนี้โดยด่วน จากการวิจัยพบว่า การสวมใส่ยกทรงเกิน 12 ชั่วโมง จะเพิ่มอัตราเสี่ยงการเป็นมะเร็งทรวงอกได้

เห็นมั้ยละคะว่า เรื่องเล็กๆน้อยๆที่หลายคนทำจนติดนิสัย อาจจะสร้างอันตรายให้กับร่างกายของคุณได้ อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันนะจ๊ะ

ฃอบคุณข้อมูลจาก :  รีทวิต

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

 
error: ไม่นะ!! ไม่! ม่ายยยยย!!!